Talve lähenedes väheneb paljudel inimestel igapäevane füüsiline aktiivsus. Külmade ilmade saabudes ei käida õues jalutamas ja veedetakse rohkem aega toas. Eesti talveperiood on sedavõrd pikk, et nii mõnigi inimene võib tunda pidevat väsimust ning kevade saabudes märgata, et talvega on mõni lisakilo kogunenud. Füüsilise aktiivsuse kõrval on talve saabudes väga oluline vaadata üle ka oma toidulaud. Teadlik ja tasakaalustatud toitumine hoiab ainevahetuse korras ja tugevdab immuunsussüsteemi, aidates toime tulla pika ja pimeda ajaga.
Meie parimad soovid
Viimase suvekuu alguses liiguvad mõtted paratamatult juba ka sügisele. Kõledad vihmad ja tuulised ilmad ootavad ees. See võib tihti tuua inimestes kaasa meeleolu langust.
See on ka teaduslikult tõestatud. Kanada uurijad tõestasid oma uurimuses seose D-vitamiini puuduse ja depressiooni vahel. Sellest hoolimata on veel lahtine, kas depressioon vähendab D-vitamiini taset kehas või põhjustab selle vitamiini madal taseme kehas just depressioon.
Praegusel soojal ja päiksepaistelisel suveajal on lausa kohustuslik vabas õhus viibida. Talvine pikk ja pime periood kestab Eestis pikalt, seega tasub suvist valget aega targalt kasutada.
Kiire elutempo sunnib inimesi tihti haarama valmistoidu järele ja sööma ebaregulaarsetel aegadel. Pikema perioodi vältel sellist eluviisi harrastades aga võivad tekkida terviseprobleemid. Mõnda lihtsat nõuannet järgidest saab oma toidulaua muuta tasakaalustatumaks.